 |
 |
|
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
|
||||||||||
|
7 врагов нашей кожи Биологическое старение кожи начинается с 20-25 лет. Однако есть и хорошие новости: процесс старения только на 20% предопределен генетически. Это означает, что на 80% он зависит только от нас и его можно контролировать. В конечном счете, состояние кожи зависит от того, как мы с ней обращаемся. Вот семь основных врагов нашей кожи - их следует избегать, чтобы она оставалась красивой.
Солнце Дерматологи называют старение, вызванное ультрафиолетом, "фотостарением". Воздействие солнечных лучей вредит клеткам кожи, лишая их коллагена и эластина - двух самых важных белков, отвечающих за упругость и эластичность. Если кожа серьезно пострадала от солнца, эпидермис утолщается, процесс клеточного обновления замедляется, и кожа становится сухой и шелушащейся. Тон кожи тоже может стать неровным, поскольку солнце влияет на пигментацию.
Курение Желание сохранить красивую кожу - лишь одна из причин, чтобы сказать "нет" сигаретам. Дым и смолы лишают кожу питательных веществ и кислорода, а также сужают капилляры, что мешает свободной циркуляции крови в верхних слоях кожи. В результате она выглядит тусклой и безжизненной. Что самое важное, курение приводит к появлению вредных свободных радикалов, которые ослабляют коллаген и понижают эластичность, ускоряя процесс старения.
Стресс и недостаток сна Если Вы страдаете от стресса и недосыпаете, знайте: это отразится на Вашей коже. Беспокойные и напряженные времена могут привести к ее сухости, чувствительности, пигментации или излишнему салоотделению. Высыпаться необходимо для здоровья, но не менее важно дать коже возможность восстановиться. Поэтому единственный способ побороть излишний стресс в нашей жизни - обязательный ежедневный сон в достаточных количествах.
Загрязнение окружающей среды Неважно, живем ли мы в центре города или в сельской местности - от загрязняющих веществ не спастись: такова современная реальность. Загрязнения из окружающей среды оседают на коже, блокируя поры, а свободные радикалы разрушают ее структуру и приводят к появлению морщин и огрубевших участков, а также к обезвоживанию и утрате эластичности. Летом врагом номер один может стать солнце, но зимой больше проблем создает центральное отопление в домах и офисах - из-за него кожа становится сухой и обезвоженной.
Мимика Знаете ли Вы, что в течение дня мы меняем выражение лица 15 000 раз, и это может повредить коже и привести к появлению признаков старения? Исследования показали, что движения лицевых мускулов ослабляют волокна кожи и появившиеся складки могут стать морщинами. Здесь мало что можно сделать, но помните: когда Вы улыбаетесь, работают 14 мышц, а когда хмуритесь - более 70. Это еще одна причина, чтобы чаще улыбаться!
Поза во время сна Поза, в которой Вы спите, со временем "отпечатывается" на лице. В среднем человек проводит во сне четверть жизни, так что к 60 годам Вы проспите почти 15-20 лет, и каждую ночь "морщины после сна" будут обозначаться все четче. У женщин, предпочитающих спать на боку, морщины чаще всего образуются на щеках и на подбородке, а у мужчин, которые чаще спят на животе, могут появиться борозды на лбу. Чтобы справиться с этой проблемой, спите на спине - это полезно для здоровья, и Ваша кожа не страдает, будучи прижатой к подушке!
Диета Правильное и здоровое питание поможет Вам сохранить молодость Вашей кожи. Не забывайте включать в Ваш рацион необходимые витамины. Избегайте алкоголя, напитков, содержащих кофеин, и продуктов, в которых слишком много сахара и пшеничной муки высшего сорта.
ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ Правильный уход за кожей должен включать процедуры очищения, увлажнения кожи лица и области вокруг глаз, а также дополнительного ухода. Помните и о процессе отшелушивания - это очень важно.
|
 |
|
 |
